未熟な騎手

未熟な騎手というものを大体自分の知識として頭に入れることができたなら、次はそれ以外にあたるいわゆる一般騎手の個性や特徴というものを知る必要があります。



短・中・長のどの距離に強いのか、芝に強い？ダート？、逃げ馬の時に強い、追い込み馬の時に強い、内枠と外枠のどちらが強い、

中央・裏どちらが強い、季節はいつが強い、上位人気に強い、穴馬に乗ると強い、大きい競馬で強い、乗り換えに強いなどなどのプラス要素から、

1番人気と当たると弱い、内枠・外枠で弱いほうがある、新馬の騎乗が弱い、穴馬で結果が出せない、大きいレースで弱いなどのマイナス要素まで、

ざっと挙げただけでもこれだけ様々な個性や特徴というものがあるということが分かります。



さらに深いところまで見てみると、○○厩舎の馬に騎乗すると強い、○○産駒の馬に騎乗すると強いなどなかなかマイナーな内容から、

朝一に強い、最終レースに強いなど、迷信に近いものまであります。

騎手を取り入れた予想には、これらの要素をより多く知っているほど有効に活用することができます。



では、こんな詳しいことをどうやって調べていけばよいのでしょうか。

ここでハマッてはいけないのが、騎手の特徴などが書かれた知識本の内容を鵜呑みにした馬券の買い方です。

他人が言う予想にそのまま乗っかることと同じで、1度は当たっても継続することのない危険な方法です。

ここはやはり、自分自身で調べ探っていくということが、必要になってきます。



特徴はこれまでのデータでよりハッキリするものですが、個性となるとそうもいかず、

細かなデータを取りそこから数字を基にデータ化するといったことは必要ないといえます。

逆に、個性は本に書いてあることを参考にするのも悪くない方法だといえます。



でも、この集めたデータや特徴、個性を競馬予想に有効に活かし、自分なりの組み立てで馬券を的中させなければなりません。

この方法で的中できて初めて、騎手の個性や特徴が理解できたということになるのです。

個性や特徴を細かく知っていくということは、騎手によっての買い方が分かるということにもなるのです。

縄跳びダイエットについて

小さい頃にはよく縄跳びで遊んだっていう方々が多いと思います。

実は縄跳びはダイエット運動としてとっても優れている運動方法になっているのです。



そのダイエット方法がこの「縄跳びダイエット」です。



なぜこの縄跳びダイエットがダイエットに有効的なのかって言いますと、縄跳びダイエットはウォーキングやジョギングの時と同じ有酸素運動に属しているというダイエット方法だからです。



飛ぶということによって脂肪燃焼を促進させて、さらには飛び方を工夫させていけば筋肉を鍛えあげられるので結果脚やせや太もも痩せが狙える筋トレ効果も期待が十分にできているダイエット方法なのです。



その他に「心肺機能が向上する」や「リズム感や俊敏性がアップする」とか「ストレス発散や気分転換になる」という効果も得られるのです。



縄跳びは飛ぶことによって全身の体脂肪を揺らしてこれが全身運動になりますのでダイエットが成功しやすくて効果の高い方法なのです。



ここで縄跳びダイエットの飛び方と飛ぶ時間についてご説明します。

縄跳びをする時間は最低で約20分以上続ける事が理想的です。



ポイントは始めは1分間に60回位を目安に体に負担がかかりすぎないようにすることです。

3分間続けこれを1セットとして5分程度の休憩を入れて、3セットくらい行いましょう。

徐々に体力がついてきたら続けて20〜30分跳ぶようにしていくのがベストな方法です。

縄跳びダイエットには注意点が存在していますので見逃さないようにしてください。



ジャンプを続けるのが縄跳びダイエットですので足首や膝に負担がかかりますのでコンクリートの上で行うのは避けてください。

靴はクッション性が優れている靴をはいて実践するように注意してください。



これらをよく気をつけていくように心掛けていって無理をするようなやりすぎとけがや事故を起こさないように注意して楽しく縄跳びダイエットを試してみてください



縄跳びダイエットと置き換えダイエットでダイエット効果アップ♪♪

置き換えダイエット